导读 高考陪考家长最该做的是稳住心态、做好保障、管住嘴巴。首先别把焦虑传染给孩子，保持平常心就是最好的支持。其次饮食起居要规律，别搞特殊

高考陪考家长最该做的是稳住心态、做好保障、管住嘴巴。首先别把焦虑传染给孩子，保持平常心就是最好的支持。其次饮食起居要规律，别搞特殊化，清淡家常餐最安全。最关键的是考后不问成绩，多倾听少评价，给孩子情绪宣泄的空间。做好这三点，孩子才能轻装上阵发挥出真实水平。

【家长陪考别瞎忙 重点做好这3点相关话题】

问题1：高考期间家长要不要送考？

回答1：建议送考但要适度。送考能给孩子心理支持，但送到考点后最好离开，不要在考场外聚集聊天。送考时简单微笑鼓励就好，不要说"仔细审题""别紧张"等增加压力的话。每科考完接孩子回家休息，不问考试情况。

问题2：孩子考前失眠焦虑怎么办？

回答2：这是正常现象，家长要理解接纳。可以告诉孩子"躺着也是一种休息"，不要强迫入睡。保持日常作息，不刻意早睡。白天适当运动放松，睡前喝杯温牛奶。最重要的是家长自己先稳住，别把焦虑传递给孩子，营造轻松的家庭氛围。